• Antes e depois de realizar um exercício faça alongamentos;
  • Ao fazer uma atividade física certifique-se que está com tênis confortáveis e adequados;
  • Mantenha um ritmo confortável durante a prática, não exagere;

Por fim, e o mais importante, se você sentir dor não faça exercício. Procure um médico especialista e veja qual é a melhor opção de tratamento para você.